Na kolejne śniadanie lub lunch poleca się sałatka z tuńczykiem  

Sprawdzi się na wynos, gdyż przygotujecie ją w wygodnym do wzięcia słoiku,

a dodatkowo zrobicie to ekspresowo  

👉 Przed zjedzeniem wystarczy potrząsnąć i gotowe

Musicie przyznać, że prezentuje się, pięknie Kto się skusi?

Przepis na 1 porcję, 316 kcal

Składniki:

Kukurydza konserwowa 100 g,

Ogórek 100 g,

Tuńczyk w sosie własnym 70 g,

Papryka 50 g,

Rukola 20 g,

Oliwa z oliwek 20 g,

Sok z cytryny 1 łyżka,

Oregano 1 łyżeczka,

Sól i pieprz do smaku.

Przepis:

Na dno słoika wlewamy 1 łyżkę oliwy, przyprawy i jedną łyżkę soku z cytryny,

Następnie układamy pokrojonego ogórka, pokrojoną paprykę, rozdrobnionego tuńczyka i kukurydzę, ostatnią warstwę stanowi rukola,

Słoik zamykamy, przed spożyciem energicznie wstrząsamy, aby smaki się połączyły.