Zielone pesto z bazylii. Nie wiem jak u Was moi drodzy, ale w moim ogrodzie latem nie może zabraknąć bazylii Powiedziałabym, że jest to jedno z najważniejszych ziół W zeszłym roku na tarasie miałam 5 wielkich donic. W tym roku też już nasadzone A co najlepiej zrobić z bazylii? Oczywiście pesto! Warto zrobić go więcej […]
Faszerowana cukinia Przed Wami takie oto eleganckie faszerowane cukinie . Jeśli smakowała Wam zapiekanka z bakłażana kilka przepisów wcześniej, to taki obiad z pewnością też Wam zasmakuje Przepis na 2 porcje po 340 kcal. Składniki: Cukinia 600gPomidory z puszki 400gPapryka czerwona 280gBakłażan 200gOliwa z oliwek 30gCukier trzcinowy 10gCzosnek 2 ząbkiOregano 2 łyżeczkiOcet balsamiczny 2 łyżeczkiSłodka papryka 1 […]
Gotowana młoda kapusta Kochani, jeśli jesteście częstymi bywalcami mojego Instagrama to wiecie, że jedną z rad które, zawsze daje to GOTOWAĆ SEZONOWO Wiadomo, że czasem nie chce się czekać całego roku na dobre truskawki , ale to właśnie sezonowe produkty są najzdrowsze , maja najwiecej witamin i są najpyszniejsze Jeśli jednak chcecie zachować świeżość sezonowych […]
Faszerowane bataty w stylu meksykańskim Dzisiaj na obiad proponuję faszerowane bataty w stylu meksykańskim Obiad pełen zdrowych składników i antyoksydantów Danie zupełnie wegańskie więc posmakują każdemu Bataty serwowane z pysznym serem z nerkowca , jeśli nie macie jednak czasu możecie użyć zwykłego jogurtu Przepis na 3 porcje, 620 kcal każda. Składniki: Bataty 3 sztukiFasola konserwowa 200gKukurydza […]
Makaron ze szparagami Na dzisiejszy obiad proponuję taki oto makaron ze szparagami Szczególnie pyszny, bo podany z kremowym, serowym sosem Właśnie maj i czerwiec to najlepsze miesiące, aby dostać świeże, dobre i smaczne szparagi ! W pozostałych miesiącach szparagi są również dostępne w sklepach, ale ich wartości odżywcze oraz smakowe są nieporównywanie gorsze od tych z […]
Wegetariańska sałatka z fasoli i pomidorków koktajlowych Na ten przepis wpadłam, kiedy nie wiedziałam co przygotować na obiad W lodówce znalazłam pomidorki koktajlowe a z szafki wygrzebałam puszkę fasolki i voilà! Taką szybką sałatkę przygotujcie raz, dwa, a resztę możecie zapakować do lunchboxa na później Przepis na 1 porcję, 390 kcal. Składniki: Pomidorki koktajlowe 120g […]
Zero waste Trendy w kuchni, tak jak w modzie, pojawiają się znikąd, zostają na chwilę i znikają tak szybko jak się pojawiły. Dziś jeden z tych trendów weźmiemy pod lupę- jest te ZERO WASTE. Wygląda jednak, że w przeciwieństwie do innych, ta moda zostanie z nami na dłużej i słusznie! Na początek mam dla Was […]
Dna moczanowa a dieta Dna moczanowa to choroba metaboliczna dotykająca coraz większą ilość osób. Z tego właśnie powodu wkracza ona powoli w kategorię chorób cywilizacyjnych. Kiedyś była ona zwana “chorobą królów” lub też “ludzi bogatych”, ponieważ tylko oni mieli dostęp do dużych ilości dóbr, szczególnie jedzenia oraz alkoholu. Otaczający nas świat rozwija się w zawrotnym […]
Łosoś na ragout z soczewicy Bardzo sycące i aromatyczne danie, które uzupełni zapasy omega 3 i może rozgrzać Cię w chłodniejszy dzień. Łosoś na ragout z soczewicy. Potrawa na 2 porcje. W jednej porcji mamy 500 kcal Składniki: Łosoś, świeży 200,0 g Soczewica zielona 96,0 g Seler naciowy 90,0 g 2,0 x Łodyga Cebula 50,0 g 0,5 […]
Czekoladowy omlet o smaku pomarańczy Idealny na niedzielne leniwe śniadanie Czekoladowy omlet o smaku pomarańczy Składniki: 3 jajka 2 łyżki mąki owsianej pół łyżki kakao 2 kostki ciemnej czekolady pół łyżeczki masła 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżeczka skórki z pomarańczy 1 łyżeczka syropu klonowego Porcja 350 kcal Przepis: 1. Oddziel białka od żółtek, białka ubij na sztywno z odrobina soli, dodaj żółtka,2. […]
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Musisz zaakceptować by korzystać z serwisu