Wege burgery z buraka W ostatni niedzielny obiad nie mieliśmy pomysłu co zrobić z mężem na obiad. Jedyne co było w naszej lodówce to kilka zwiędniętych buraków. Po szybkiej analizie uznaliśmy, że zrobimy z nich burgery. Nie martwcie się, przepis naprawdę nie jest skomplikowany, a naprawdę jest tego wart Nie bądźcie również sceptyczni. Burgery kojarzą […]
Wegetariańskie leczo Kiedy nie mam pomysłu co zrobić na obiad, istnieje jedno danie które zawsze ratuje mnie z tarapatów. a jest to leczo ! Jest to danie bardzo proste, wystarczy wszystko wrzucić do garnka , a możliwości na modyfikacje tego dania się niezliczone może być leczo wegańskie, mięsne, z ciecierzycą, na ostro, na łagodnie i […]
Curry z kalafiora Moi drodzy dziś zabiorę Was w indyjskie klimaty i zaproponuję Wam pyszne curry gdzie główną rolę gra kalafior oraz młode ziemniaczki A wszystko to podane w kremowym mleczku kokosowym Naprawdę można się rozmarzyć Dla fanów łagodnego jedzenia proponuję jednak odstawić papryczkę Składniki: Kalafior 250gMłode ziemniaki 250gMleczko kokosowe 200gLiście pietruszki 24gOliwa z oliwek 20gSos […]
Zupa jarzynowa Zupa jarzynowa zawsze kojarzy mi się z domem rodzinnym Miska pełna pyszności z ziemniakami marchewką kalafiorem i fasolką szparagową ! Palce lizać W tej wersji mniej kaloryczna, bo zaprawiona jogurtem greckim, a nie śmietaną a tak samo pyszna! Zapraszam Przepis na 2 porcje, w jednej porcji 350 kcal. Składniki: ziemniaki […]
Pomysł na śniadanie, Omlet-Tortilla Jeśli lubicie omlety, ale po prostu ogólnie jajka to myślę, że ten przepis przypadnie Wam do gustu. Jest to omlet-tortilla , która zapewni Wam jednocześnie puszystość jajek, jak i chrupkość pszennego placka Z pomidorami i serem smakuje nieziemsko!Idealna na śniadanie, obiad jak i kolację. Przepis na jedną porcję, 470 kcal. Składniki: Jaja kurze 2 […]
Owsianka na upały z sezonowymi owocami i orzechami. Upały zalewają nas fala za falą i ostatnie na co mam ochotę w taką pogodę to gorący posiłek To tyczy się również śniadań, dlatego zamiast omletu proponuję Wam nocną owsiankę schłodzoną przez noc w lodówce Podawana z sezonowymi owocami i orzechami jest naprawdę przepyszna więc nie bójcie […]
Briam, czyli warzywna zapiekanka Przyszło lato, dostępność świeżych warzyw przeogromna.Zabiorę Was dziś na obiad do słonecznej Grecji gdzie zaserwuję Wam Briam, czyli warzywną zapiekankę Przepis niezwykle prosty, a pyszny!Jest to również świetny sposób na przemycenie warzyw do dziecięcej diety Przepis na 2 porcje, 475 kcal każda. Składniki: Cukinia 400gZiemniaki 300gPomidor 200gBakłażan 150gCebula 80gSer feta 100gOliwa z oliwek […]
Lekki sernik bez pieczenia Zawyczaj mam dla Was przepisy na śniadania lub obiady jednak dzisiaj zaprezentuję Wam co innego, a będzie to przepis na DESER A mianowicie lekki sernik bez pieczenia Wiem, że może nie wydaje się to dietetyczne, ale czasem każdy potrzebuje słodyczy, a sernik ten ma naprawdę mało kalorii-zaledwie 223 w jednej porcji […]
Pieczony kalafior w panierce z parmezanem Dzisiejszy przepis to coś dla fanów kalafiora A także fanów prostych przepisów, bo ten naprawdę wiele nie wymaga Jest to pieczony kalafior pokryty panierką oraz pieczonym serem Idealny kiedy nie mam zbyt dużo czasu , bo nie musimy kroić kalafiora na różyczki, całość wystarczy umyć i gotowe Cały kalafior […]
Lekki deser truskawkowy z chia Skoro mamy sezon na truskawki to nie może zabraknąć przepisu gdzie główną rolę odgrywają właśnie one. Lekki deser truskawkowy z chia. mleko 1,5% 200 mltruskawki 120 g chia 20 g erytrol 10 gcynamongranola Całość 280 kcal Przepis: 1. Zalej chia mlekiem, wymieszaj z cynamonem i erytrolem 2. Odstawić na noc do […]
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Musisz zaakceptować by korzystać z serwisu