Makaronowa zapiekanka z fetą Dziś mam dla Was pomysł na obiad lub kolację Jest to makaronowa zapiekanka z pomidorkami koktajlowymi cukinią pieczarkami i fetą Idealna dla całej rodziny, nada się również do pudełka na wynos Przepis na 2 porcje po 612 kcal. Składniki: Pomidorki koktajlowe 200gFeta 150gMakaron 150gCukinia 150gPieczarka 80gOliwa z oliwek 20gOregano 10gBazylia kilka listkówSól i […]
Kapuśniak z młodej kapusty z soczewicą Nareszcie, doczekaliśmy się sezonu na młodą kapustę Mam nadzieję, że kapusta jeszcze Wam nie zbrzydła, bo przed Wami przepis na kapuśniak Jest to jednak wersja wegańska i zamiast mięsa użyłam soczewicy Zapraszam! Przepis na 3 porcje, każda po 300 kcal. Składniki: Bulion warzywny 1,5lKapusta biała 600gZiemniaki 140gCebula 100gSoczewica czerwona, sucha 60gKoncentrat pomidorowy 50gOliwa […]
Gryczana granola Przepis dla tych , którzy nie wyobrażają sobie śniadania bez granoli. Dla mnie granola to jedna ze stałych pozycji w moim śniadaniowym repertuarze. W tym przepisie zamiast płatków owsianych użyłam kaszy gryczanej. Składniki: Kasza gryczana niepalona 200g Orzechy laskowe 100g Nerkowce 100g Sezam 100g Migdały 100g Żurawina suszona 50 g Miód 50g Olej […]
Chleb żytni na zakwasie Osoby, które są tutaj stałymi bywalcami wiedzą, że z mojego męża jest niesamowity kucharz! Szczególnie utalentowany jest jeśli chodzi o chleb, jego wypieki są niesamowite! Dzisiaj przedstawię wam przepis od Asi, którą poznałam na Fox Bootcamp na Mazurach, o którym pisałam wam na Facebooku. Chleb taki jest bogaty w składniki mineralne, wpływa korzystnie na jelita […]
Frittata z cukinią i serem feta Jajka na śniadanie to jedna z moich ulubionych opcji Jeśli nie jesteście cierpliwi i czekanie aż omlet się zetnie przyprawia Was o ból głowy ten przepis jest dla Was! Frittata z cukinią i serem feta to idealna opcja na rozpoczęcie poranka Przepis na jedną porcję 490 kcal Składniki: Cukinia […]
Ziemniaczana sałatka na grilla. Sałatka na grilla, ulubiona sałatka mojego męża. Jest naprawdę prosta i stanowi uniwersalny dodatek do dań z grilla. Sałatka sprawdzi się też świetnie na kolację, możesz wykorzystać również ziemniaki, które zostały z obiad. Składniki: Ziemniaki wczesne 800 g Ogórek konserwowy/kiszony (jak kto woli) 180 g Rzodkiewka 100 g Jogurt naturalny 120 g Majonez 25 g […]
Zielone pesto z bazylii. Nie wiem jak u Was moi drodzy, ale w moim ogrodzie latem nie może zabraknąć bazylii Powiedziałabym, że jest to jedno z najważniejszych ziół W zeszłym roku na tarasie miałam 5 wielkich donic. W tym roku też już nasadzone A co najlepiej zrobić z bazylii? Oczywiście pesto! Warto zrobić go więcej […]
Faszerowana cukinia Przed Wami takie oto eleganckie faszerowane cukinie . Jeśli smakowała Wam zapiekanka z bakłażana kilka przepisów wcześniej, to taki obiad z pewnością też Wam zasmakuje Przepis na 2 porcje po 340 kcal. Składniki: Cukinia 600gPomidory z puszki 400gPapryka czerwona 280gBakłażan 200gOliwa z oliwek 30gCukier trzcinowy 10gCzosnek 2 ząbkiOregano 2 łyżeczkiOcet balsamiczny 2 łyżeczkiSłodka papryka 1 […]
Gotowana młoda kapusta Kochani, jeśli jesteście częstymi bywalcami mojego Instagrama to wiecie, że jedną z rad które, zawsze daje to GOTOWAĆ SEZONOWO Wiadomo, że czasem nie chce się czekać całego roku na dobre truskawki , ale to właśnie sezonowe produkty są najzdrowsze , maja najwiecej witamin i są najpyszniejsze Jeśli jednak chcecie zachować świeżość sezonowych […]
Faszerowane bataty w stylu meksykańskim Dzisiaj na obiad proponuję faszerowane bataty w stylu meksykańskim Obiad pełen zdrowych składników i antyoksydantów Danie zupełnie wegańskie więc posmakują każdemu Bataty serwowane z pysznym serem z nerkowca , jeśli nie macie jednak czasu możecie użyć zwykłego jogurtu Przepis na 3 porcje, 620 kcal każda. Składniki: Bataty 3 sztukiFasola konserwowa 200gKukurydza […]
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Musisz zaakceptować by korzystać z serwisu